Archive for April, 2016

Protein For Energy

A couple of days ago my son was not eating his dinner and my daughter piped in

“Jaiden eat the chicken, it has protein, it will give you energy”

I cringed a little but this myth has gotten legs over the years. If you are tired and need energy nothing can beat a big steak.

Protein or Carbs or Fat for Energy?

In fact this idea is not at all true. Carbohydrates are the choice of energy sources in the body the fact is that the simpler the carb the more likely your body is to break it down and use it.

The way that I look at energy sources your body will use the following in order; glycogen stores in your muscles, sugar, starch, and then equally protein and fat.

Many people on a diet will try to cut down on all of their carbs and will try to lose weight. This works initially because the body uses up all of the easy to get carbs and then will then move on to eating away at fat and protein.

After a while you will get tired as your body will be really craving some kind of simple carbs for energy and it is a struggle for your body to use protein and fat as quick energy sources.

This problem is even more of a problem when you exercise as there are no easy ways to get energy for your workouts.

So now you see why I am always writing about how important it is to get protein in your diet, not for the energy but more to counteract your body eating away at the protein in your muscles as well as the fat on your body when trying to lose weight.

Your goal should be to look healthy not to look starved and muscleless (is that even a word?).

So yes your body can use protein for energy buy mostly as a last resort. The problem is that when losing your body will use the protein in your muscles for energy as well as the fat in your body. But it will not use that steak right away.

Share this so your friends can see it too!
facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Related posts:

Protein in your diet Carbohydrates for Energy Paleo Diet FoodThe Truth about Protein Dr Gabe Mirkin on Protein and exercise

Article source: http://www.fitnesstipsforlife.com/protein-for-energy.html

Are Pop Tarts good for you?

I have bugged my wife for a long time that my kids have never had a pop tart. As you could imagine morning TV is full of commercials for food and sugary food at that, so what about these Pop Tarts?

Yesterday we got a box of pop tarts for the kids as they finally won over my wife. Growing up I never had pop tarts myself but I am sure it is only because my parents cared about me. in my 20s I had a few so I of course know what they are.

So here is the scoop. Are Pop Tarts good for you? Are Pop Tarts part of a balanced breakfast?

No

Nutritional Analysis of Pop Tarts

The stats are really against these frosted toasted pastry deserts disguised as breakfast food. The box has numbers for one but realistically I think no one is going to have one. I will use the numbers for one anyway.

  • Calories: 200
  • Fat: 5 grams
  • Carbohydrates: 35 grams
  • Fiber: 1 gram
  • Protein: 3 grams

So what are we looking for here? Well the numbers look fine although in a vacuum it looks like a decent number of calories and there is a bit of protein.

But looking deeper look at what a Pop Tart gets it’s calories from – sugar- these things are made of sugar and fried pastry (don’t know how the fat is even that low) and the pastry is just one of those refined carbs that we always try to avoid.

The real problem though is that the kids get a big pop to their blood sugar and then a sugar crash and the calories are completely empty. Breakfast is an important meal for kids to get lots of nutrients and there are not going to be any, I know the box says there is some iron and folate but really no vitamins A or C at all.

So I will have to give a pass on Pop Tarts. Pop Tarts are not good for you even if they do taste great.

Share this so your friends can see it too!
facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Related posts:

Beans Bean the fiberous fruit omelette with peppers and onionsBreakfast Omelette This Weekend – Good or Bad? Human garbage can kids gardeningHealthy Recipes for Kids

Related Blogs

  • Related Blogs on Fitness

Article source: http://www.fitnesstipsforlife.com/are-pop-tarts-good-for-you.html

Khám Phá Đà Nẵng Qua Website : DaNangHoiAn,Com

Ý nghĩa của cuộc đời bạn sẽ kém hấp dẫn đi một nửa, nếu chỉ bó hẹp trong không gian làm việc và sinh hoạt, trong khi ngoài kia có rất nhiều cảnh đẹp và hàng nghìn điều hấp dẫn thú vị. Chính vì vậy, công ty chúng tôi với tập hợp những con người thích xê dịch, đam mê du lịch, đã cho ra đời website: dananghoian.com  với mong muốn giới thiệu và quảng bá hình ảnh sản phẩm du lịch, những địa điểm du lịch độc đáo đến người dùng, có thể thuận tiện hơn khi muốn tìm kiếm thông tin một nơi nào đó để đi du lịch nạp năng lượng sau những ngày làm việc vất vả.
 
Người dùng khi đến với trang web của chúng tôi sẽ có được những thứ mà họ cần dưới đây:

Trang web của chúng tôi được tối ưu công cụ tìm kiếm , khách hàng nhanh chóng tìm được tour mình thích và đặt tour một cách dễ dàng.
Khách hàng cũng sẽ thỏa mãn được nhu cầu tìm kiếm thông tin của những địa điểm mà mình muốn đến từ phương tiện di chuyển, đến ăn uống, nơi nghỉ ngơi, tham quan đến khí hậu. Với thông tin được gắn kết linh động này chúng tôi đã tạo ra được một ma trận các thông tin được liên kết trực tiếp và gắn kết với nhau chặt chẽ nhất, từ đó đưa đến người dùng những thông tin đầy đủ và trọn vẹn nhất.
Web site của chúng tôi đảm bảo sẽ cập nhận đều đặn những thông tin đáng chú ý về lĩnh vực du lịch hiện tại một cách chính xác. Địa điểm du lịch có sự thay đổi thì chúng tôi sẽ cập nhật ngay nên người dùng có thể hoàn toàn an tâm tìm kiếm thông tin về du lịch trên website của chúng tôi.
Ngoài ra để giúp cho người dùng dễ dàng đặt tour chúng tôi cung cấp thông tin rõ ràng về phương thức tổ chức tour và cách thức liên hệ, giá cả thanh toán …

Website bao gồm các chuyên mục : Tin Tức Sự Kiện Du Lịch   – Điểm Đến Du Lịch  – Khám Phá Đà Nẵng  – Khám Phá Hội An - Ẩm Thực Văn Hóa

Du Lich Da Nang

Related Blogs

  • Related Blogs on da nang hoi an
  • Related Blogs on du lich

Powered by Yahoo! Answers

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline